Nous sommes tous accaparés par notre téléphone portable. Et ce n’est pas un hasard… Principale raison à cela ? Les réseaux sociaux.

Alors que la communauté médicale s’inquiète du temps que nous passons devant les écrans : l’institut Médiamétrie estime que près de 7 Français sur 10 consultent chaque jour leurs réseaux sociaux et leurs messageries instantanées, soit 44 millions d’individus. Et ce temps consacré aux réseaux représente 39% du surf quotidien.

En février 2026, la Commission européenne a officiellement établi que le réseau TikTok enfreignait la législation des Vingt-Sept sur les services numériques, en raison de sa « conception addictive ». C’est la première fois que, dans un pays démocratique, une institution administrative met en cause le fonctionnement d’un service numérique grand public.

Une stratégie délibérée de « design addictif »

Il s’agit de plusieurs pratiques qui, en se combinant en permanence, contribuent à créer la dépendance et l’attachement au fil de publications.

Ainsi l’utilisateur ressent la mise à disposition en continu de nouveaux contenus comme une récompense de sa présence sur le réseau. Le défilement ininterrompu d’images ou de séquences vidéo conduit, selon les experts cités par les instances européennes, à placer le cerveau en « mode pilote automatique ». Avec à la clé un possible comportement compulsif et une réduction de la maîtrise de soi.

La tonalité des informations consultées a un effet direct sur l’état psychique des internautes et mobinautes. Notamment avec une montée de l’anxiété face à des publications brutales ou inquiétantes.

L’Assurance Maladie dispose désormais sur son site Internet des points de contact pour prendre en charge des personnes en situation de dépendance. Afin de recevoir des conseils pratiques et, le cas échéant, consulter un professionnel si la situation l’exige.

La capacité addictive des sites et applications se mesure

L’Institut des Etudes avancées (IHS) de Vienne (Autriche) a finalisé mi-mars 2026 une étude consacrée au « design addictif dans les technologies numériques grand public » . Cette étude œuvre à l’élaboration d’une grille de mesures pour classer et évaluer les plateformes de réseaux sociaux en fonction de leurs risques addictifs.

Leurs conclusions concernant les éditeurs les plus populaires en Occident (TikTok, Instagram ou Snpachat) pointent des pratiques à hauts risques destinées à favoriser une utilisation compulsive ou prolongée de ces services numériques. Leur inquiétude vient en outre de la nécessité de renouveler fréquemment une telle enquête afin d’identifier et caractériser les nouvelles techniques et fonctionnalités régulièrement déployées pour capter durablement l’attention des consommateurs.