La vie évolue vite et il est déjà assez difficile de suivre son propre emploi du temps, sans parler de celui de son partenaire. Des enregistrements réguliers aident les couples à rester alignés et à montrer qu’ils se soucient de ce qui compte l’un pour l’autre.

Vous pouvez également demander :

• « Comment se passe ta journée ? »
• « Est-ce qu’il se passe quelque chose d’extraordinaire aujourd’hui ?

La gratitude ne doit pas toujours paraître grandiose ou romantique. Parfois, il s’agit d’accomplir une corvée que votre partenaire redoute, de prendre sa collation préférée ou de faciliter sa soirée après une dure journée.

Lorsque vous demandez à votre partenaire comment il souhaite le plus être apprécié, vous apprenez à exprimer son amour de la manière dont il le souhaite et dont il a besoin.

Vous pouvez également demander :

• « Qu’est-ce qui vous ferait sentir soutenu aujourd’hui ? »
• « Comment puis-je te faire sentir particulièrement apprécié en ce moment ? »

C’est l’une des questions les plus utiles qu’un partenaire puisse poser. Les gens parlent pour différentes raisons. Parfois, ils veulent de l’aide pour résoudre un problème, et parfois ils veulent simplement se défouler et se sentir compris. Les partenaires émotionnellement sensibles demandent souvent ce que l’autre personne attend d’eux à ce moment-là.

Vous pouvez également demander :

• « Puis-je vous faire part de vos commentaires, ou voulez-vous simplement vous défouler maintenant ? »
• « Je vous entends et je m’en soucie. J’ai quelques observations si vous souhaitez les entendre. »

Parfois, la meilleure chose que vous puissiez offrir n’est pas une solution, mais une aide pratique. Cela peut signifier retirer quelque chose de leur assiette, intervenir avec les enfants ou leur donner un espace pour se reposer. Même lorsque votre partenaire dit : « Je vais bien », poser cette question indique qu’il n’est pas obligé de tout porter seul.

Vous pouvez également demander :

• « Y a-t-il quelque chose que je puisse faire pour rendre la journée plus facile ? »
• « Pourquoi est-ce que je ne m’occupe pas un peu des choses pour que tu puisses faire une pause ? »

Entre le travail, les responsabilités familiales et la logistique quotidienne, de nombreux couples passent plus de temps à gérer leur vie qu’à parler de comment ils vont. Cela peut être 20 minutes après le dîner ou une promenade le samedi matin, idéalement pendant une période peu stressante où vous pouvez vous concentrer les uns sur les autres.

Vous pouvez également demander :

• « Je veux m’assurer que nous avons le temps de nous connecter cette semaine. Quand ça te convient ? »
• « Pouvons-nous trouver du temps vendredi pour parler? »

Parler de l’état de notre relation peut être difficile car parfois nous ne voulons pas être vulnérables ou ressasser de vieilles disputes. Mais il est important de vérifier auprès de notre partenaire sa perception de la santé de la relation pour effectuer des réparations lorsque quelque chose de difficile se produit.

Vous pouvez également demander :

• « Y a-t-il quelque chose qui nous semble difficile en ce moment ? »
• « Qu’est-ce qui fait particulièrement du bien entre nous en ce moment ? »

Les relations les plus saines reposent sur le jeu et la joie partagée. Cela peut être n’importe quoi, qu’il s’agisse d’écouter un nouvel album, de faire un roadtrip, de regarder la prochaine saison d’une émission de télévision préférée ou même de cuisiner une nouvelle recette ensemble, cela peut créer des liens.

Vous pouvez également demander :

• « Qu’est-ce que nous n’avons pas fait depuis un moment et qui serait amusant à ramener ? »
• « Y a-t-il un film, un spectacle ou un concert que vous aimeriez voir ? »