Notre quotidien est plein de petits automatismes, des gestes dont croyons parfois à tort que tout le monde les événements de la même manière. Mais en y regardant de plus près, même quelque chose d’aussi banal que la façon dont vous vous tenez sous la douche s’avère varier plus que vous ne le pensez.

Certaines personnes font face au jet, laissant l’eau frapper d’abord leur visage et leur poitrine. D’autres se détournent instinctivement, préférant laisser l’eau couler le long de leur dos. Et beaucoup changent de position tout au long de la douche, sans y réfléchir à deux fois. L’air de rien, cette petite préférence aurait-elle un réaction sur notre peau ? La version américaine du HuffPost a posé la question à des dermatologues.

[Note : Cet article est une traduction réalisée par la rédaction du HuffPost France, édité, raccourci et adapté pour un lectorat francophone, à partir d’un numéro paru en avril 2026 sur le Huffington Post américain. Article original à lire ici.]

Pile ou face, est-ce que cela change quelque chose ?

« D’un facteur de vue hygiénique, le réalité d’être tourné vers l’eau ou de dos à celle-ci n’a pas d’impact significatif sur le niveau de propreté atteint, tant que vous lavez et rincez correctement toutes les zones », rappelle Dara Spearman, dermatologue. « La propreté dépend bien plus de la technique, notamment d’un moussage adéquat et d’un rinçage complet, que de l’orientation du corps. »

L’objectif est d’éliminer tout produit et toute saleté pour éviter l’accumulation, qui entraîne des irritations. Par contre, d’après Jenna Queller, également médecin dermatologue, cela peut influencer la santé de la peau et des cheveux. « Une exposition directe et prolongée du visage à l’eau chaude peut contribuer à la sécheresse et à la perturbation de la barrière cutanée ; par conséquent, rester constamment face au jet n’est pas idéal pour les peaux sensibles. »

S’il n’y avait que ça, la vie serait trop simple. « Se placer face au jet d’eau de la douche aide à réduire l’inflammation et le gonflement chez les personnes présentant un gonflement du visage », nuance Karan Lal, médecin à la même spécialité. « Se tourner dans la direction opposée peut aider à réduire l’inflammation et la douleur dans le haut du dos. Stimuler le cuir chevelu avec l’eau peut également aider à purifier le cuir chevelu et à augmenter la circulation sanguine vers celui-ci. »

Qu’en est-il d’alterner les directions ?

Si chaque côté a ses avantages et ses inconvénients, faut-il tout simplement alterner ? Le mouvement permet de mieux se laver le corps et les cheveux, et… c’est tout. « Il n’y a aucun bénéfice médical ou dermatologique prouvé à alterner les directions pendant la douche », note le docteur Spearman. « Cela dit, certaines personnes peuvent trouver que cela les aide à se rincer plus minutieusement, surtout si elles ont les cheveux longs ou épais. Le mouvement peut également améliorer l’accès à différentes zones du corps, ce qui peut indirectement favoriser un meilleur nettoyage. »

La position sous la douche n’a aucune importance

Pour un lavage au plus pratique, Queller recommande cette recette : « Tournez-vous de dos pendant que vous rincez vos cheveux, puis tournez-vous brièvement vers le jet d’eau pour rincer le visage et le devant du corps ». Mais en réalité, votre position n’a pas d’importance.

« D’un aspect de vue dermatologique, la direction vers laquelle vous vous tournez n’a pas d’impact significatif sur la propreté obtenue ― ce qui compte, c’est la technique, la couverture et l’utilisation des produits », tranche Davis. Assurez-vous simplement que la partie de votre corps qui est à l’écart de l’eau soit tout de même nettoyée et rincée. Et, pour une douche efficace et douce pour la peau, n’utilisez pas une eau trop chaude, et lavez chaque partie de votre corps avec un nettoyant doux et sans parfum si vous avez la peau sensible.