Beaucoup de gens supposent que la sécurité émotionnelle signifie ne jamais se sentir jaloux, se disputer ou se demander où ils en sont. Mais les couples vivant dans des relations émotionnellement sûres peuvent surmonter l’inconfort sans perdre confiance l’un dans l’autre.

En tant que psychologue qui étudie les couples – et en tant que mari – j’ai constaté que les partenaires émotionnellement en sécurité agissent systématiquement de manière à renforcer la sécurité, à la fois individuellement et ensemble, même lorsque les choses semblent tendues ou incertaines.

Voici cinq choses qu’ils font régulièrement.

Les couples sécurisants se disputent, parfois avec passion. En fait, la recherche montre qu’ils sont très doués dans ce domaine. La différence est qu’ils ne balayent pas les problèmes sous le tapis et ne s’en vont pas indéfiniment.

Au lieu de cela, ils font face à l’inconfort de front, reconnaissant leurs sentiments blessés, admettant leurs fautes et tolérant la gêne du désaccord.

Plus important encore, ils adaptent toujours leur comportement par la suite. Pour qu’un conflit prenne véritablement fin, il doit laisser les deux partenaires se sentir entendus et respectés.

Toutes les phases d’une relation saine ne doivent pas nécessairement être électriques. Semaines de travailles courses et les responsabilités peuvent rendre la vie répétitive. Dans les couples insécurisés, cette monotonie peut déclencher la panique ou le doute sur « l’étincelle ».

En revanche, les couples en sécurité émotionnelle savent ne pas paniquer lorsque les choses semblent parfois monotones. Ils voient la stabilité comme un signe de sécurité, et non de stagnation, et reconnaissent que l’amour n’est pas censé être un sentiment d’euphorie constante.

Recherche montre que l’effort compte plus que ce que nous réalisons, c’est pourquoi les couples en sécurité accordent une attention particulière au travail acharné de chacun. Ils remarquent des modèles de comportement et de langage cohérents

Bien que l’effort semble réparti uniformément la plupart des jours, d’autres jours, il peut pencher à 60/40 ou 70/30, selon celui qui supporte le plus de stress. Ce qui reste stable, c’est leur engagement à déployer autant d’efforts que possible. Ils croient que l’amour est visible dans leur comportement, tant qu’ils continuent de choisir de le voir.

Marc TraversPhD, est un psychologue spécialisé dans les relations. Il est diplômé de l’Université Cornell et de l’Université du Colorado à Boulder. Il est le psychologue principal de Thérapie éveilléeune entreprise de télésanté qui propose de la psychothérapie, des conseils et du coaching en ligne. Il est également conservateur du site Web populaire sur la santé mentale et le bien-être. Therapytips.org.

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