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Un résumé rapide de « Les personnes vivant une relation émotionnellement sûre font 5 choses chaque jour » selon notre rédaction.
Les éléments principaux
Beaucoup de gens supposent que la sécurité émotionnelle signifie ne jamais se sentir jaloux, se disputer ou se demander où ils en sont. Mais les couples vivant dans des relations émotionnellement sûres peuvent surmonter l’inconfort sans perdre confiance l’un dans l’autre.
En tant que psychologue qui étudie les couples – et en tant que mari – j’ai constaté que les partenaires émotionnellement en sécurité agissent systématiquement de manière à renforcer la sécurité, à la fois individuellement et ensemble, même lorsque les choses semblent tendues ou incertaines.
Voici cinq choses qu’ils font régulièrement.
1. Ils résolvent toujours les conflits
Les couples sécurisants se disputent, parfois avec passion. En fait, la recherche montre qu’ils sont très doués dans ce domaine. La différence est qu’ils ne balayent pas les problèmes sous le tapis et ne s’en vont pas indéfiniment.
Au lieu de cela, ils font face à l’inconfort de front, reconnaissant leurs sentiments blessés, admettant leurs fautes et tolérant la gêne du désaccord.
Plus important encore, ils adaptent toujours leur comportement par la suite. Pour qu’un conflit prenne véritablement fin, il doit laisser les deux partenaires se sentir entendus et respectés.
2. Ils se donnent la liberté
Les couples émotionnellement en sécurité profitent des soirées séparément, entretiennent des amitiés en dehors de la relation et poursuivent leurs objectifs personnels sans culpabilité. Ils savent que la confiance grandit lorsque proximité et autonomie coexistent.
Une proximité constante n’est pas une mesure d’intimité. Les partenaires sécurisés comprennent que l’individualité alimente l’attraction et l’énergie, rendant le temps passé ensemble plus riche et plus gratifiant.
3. Ils ne racontent pas les sentiments de chacun
Dans les relations précaires, les partenaires supposent souvent qu’ils savent ce que pense l’autre : « Vous êtes distant parce que vous vous en fichez » ou « Vous êtes en colère parce que je n’ai pas suivi vos conseils ». Cela peut aggraver les malentendus.
Les couples en sécurité s’efforcent de résister à cette impulsion : lorsque l’un d’eux semble bizarre, l’autre demande puis écoute. Ils demandent, ils écoutent et font confiance aux réponses.
Lorsque vous êtes sûr que votre partenaire vous dira ce que vous devez savoir, vous ne vous sentez pas obligé de lire entre les lignes.
4. Ils laissent place à l’ennui
Toutes les phases d’une relation saine ne doivent pas nécessairement être électriques. Semaines de travailles courses et les responsabilités peuvent rendre la vie répétitive. Dans les couples insécurisés, cette monotonie peut déclencher la panique ou le doute sur « l’étincelle ».
En revanche, les couples en sécurité émotionnelle savent ne pas paniquer lorsque les choses semblent parfois monotones. Ils voient la stabilité comme un signe de sécurité, et non de stagnation, et reconnaissent que l’amour n’est pas censé être un sentiment d’euphorie constante.
5. Ils ne sous-traitent pas la réassurance
Même les personnes en sécurité ont des moments de doute, mais elles ne se bombardent pas constamment de « Est-ce que tu m’aimes ? ils s’enregistrent, et ils ne se retirent pas non plus en signe de protestation lorsque la réassurance n’est pas immédiate. Ils s’appuient sur les preuves de leurs actions.
Recherche montre que l’effort compte plus que ce que nous réalisons, c’est pourquoi les couples en sécurité accordent une attention particulière au travail acharné de chacun. Ils remarquent des modèles de comportement et de langage cohérents
Bien que l’effort semble réparti uniformément la plupart des jours, d’autres jours, il peut pencher à 60/40 ou 70/30, selon celui qui supporte le plus de stress. Ce qui reste stable, c’est leur engagement à déployer autant d’efforts que possible. Ils croient que l’amour est visible dans leur comportement, tant qu’ils continuent de choisir de le voir.
Marc TraversPhD, est un psychologue spécialisé dans les relations. Il est diplômé de l’Université Cornell et de l’Université du Colorado à Boulder. Il est le psychologue principal de Thérapie éveilléeune entreprise de télésanté qui propose de la psychothérapie, des conseils et du coaching en ligne. Il est également conservateur du site Web populaire sur la santé mentale et le bien-être. Therapytips.org.
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Source : www.cnbc.com
Conclusion : L’équipe continuera à analyser les points saillants.

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