La clé pour se sentir mieux dans un monde rapide et surstimulé pourrait être étonnamment simple : vivre un peu plus comme vos grands-parents.

Une tendance croissante sur les réseaux sociaux, baptisée « nonnamaxxing », s’inspire des rythmes plus lents et plus intentionnels associés à un grand-mère italienne.

Le mode de vie est souvent lié à des activités comme préparer des repas faits maison, dépenser temps dehors et établir des liens significatifs.

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« Nonnamaxxing est une tendance de 2026 qui embrasse le style de vie plus lent et plus intentionnel d’une grand-mère italienne (une Nonna). Pensez à cuisiner à partir de zéro, à de longs repas de famille, à des promenades quotidiennes, au jardinage et à moins de temps passé devant un écran », a déclaré Erin Palinski-Wade, diététiste basée au New Jersey, à Fox News Digital.

S’éloigner des écrans et se tourner vers l’interaction dans le monde réel peut avoir des avantages mesurables, selon la psychothérapeute californienne Laurie Singer.

« Nous savons qu’interagir avec les autres en personne, plutôt que de passer du temps sur des écrans, améliore considérablement santé mentale« , a-t-elle déclaré à Fox News Digital, ajoutant que les médias sociaux alimentent souvent les comparaisons et diminuent l’estime de soi.

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Vivre davantage comme les générations précédentes n’est pas uniquement motivé par la nostalgie. Cuisiner des repas à partir de zéro, par exemple, a été associé à une meilleure nutrition et des habitudes alimentaires plus conscientes.

Adopter le traditionnel habitudes de repas peut améliorer la qualité de l’alimentation et soutenir la santé physique et mentale, en particulier lorsque les repas sont partagés régulièrement avec d’autres, a noté Palinski-Wade.

Il y a aussi un avantage psychologique à ralentir et à se concentrer sur une tâche à la fois. L’anxiété vient souvent des tâches inachevées ou évitées, a noté Singer, et s’engager dans des activités pratiques peut contrecarrer cela.

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« Nonnamaxxing nous encourage à être présents autour d’une tâche, comme jardiner, cuisiner ou tricoter, ou simplement faire une promenade en pleine conscience, qui apporte quelque chose de ‘réel' », a-t-elle déclaré.

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Palinski-Wade met en garde contre le incident de transformer cette tendance en une autre source de pression, notant qu’un mode de vie traditionnel de « nonna » suppose souvent un rythme de vie différent.

La clé, dit-elle, est adapter l’état d’espritne le reproduisant pas parfaitement.

Le but est de réintroduire de petits moments intentionnels qui vous font vous sentir mieux.

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Cela pourrait signifier donner la priorité à quelques repas partagés chaque semaine, faire une promenade sans votre téléphone ni en réservant du temps pour un simple passe-temps, a recommandé l’expert.

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Singer a ajouté : « Avoir un endroit positif où s’évader, à travers toutes les activités qui nous parlent et nous rendent heureux, n’est pas générationnel – c’est humain. »