Remontées acides, reflux gastrique… Derrière ces différents termes se cache une même réalité: le reflux gastro-œsophagien (RGO). Ces brûlures désagréables peuvent véritablement vous gâcher la vie au quotidien. Découvrez d’où vient ce phénomène et les solutions concrètes pour le soulager.

Le reflux gastro-œsophagien correspond tout simplement à de l’acide contenu dans l’estomac qui remonte le long de l’œsophage. Ce processus n’est pas normal car ces deux organes possèdent des propriétés bien distinctes. L’estomac est conçu pour contenir de l’acide grâce à une muqueuse particulièrement résistante. À l’inverse, l’œsophage est beaucoup plus fragile et tolère très mal cette acidité.

En temps normal, un système de fermeture appelé sphincter fonctionnel fait office de barrière entre l’estomac et l’œsophage. Lorsque ce dernier se montre défaillant, l’acide s’échappe et remonte. Ce dysfonctionnement entraîne des brûlures, des douleurs situées derrière le sternum et, dans certains cas, des remontées acides jusque dans la bouche.

Qu’est-ce qui favorise ces reflux?

Plusieurs facteurs du quotidien peuvent accentuer ou déclencher ce phénomène :

• L’augmentation de la pression dans le ventre: cela concerne notamment le surpoids, l’obésité, la grossesse ou encore le stress.
• Certains aliments spécifiques: les aliments gras, le chocolat, le café, la menthe, l’alcool ainsi que les plats à base de tomate sont connus pour être des déclencheurs.
• La position corporelle: le occurrence de s’allonger immédiatement après un repas ou d’adopter de mauvaises positions de sommeil accentue le risque de remontées.

Les solutions pour améliorer la situation

Pour atténuer les symptômes, la mise en place de règles hygiéno-diététiques simples constitue la base du traitement:

• Le contrôle du poids: perdre du poids si cela s’avère nécessaire.
• L’alimentation: éviter les aliments déclencheurs cités précédemment et veiller à manger au moins 3 heures avant de se coucher.
• Les bonnes habitudes après le repas: ne pas s’allonger juste après avoir mangé.
• La position de sommeil: l’estomac étant situé sur le côté gauche de notre corps, dormir sur le côté droit favorise mécaniquement les reflux, tandis que dormir sur le côté gauche les diminue. Il est également conseillé de surélever la tête du lit pour utiliser la force de la gravité et limiter les remontées d’acide.

Si l’ensemble de ces mesures quotidiennes ne suffit pas à calmer les douleurs, il est possible de se tourner vers des antiacides ou des traitements médicaux spécifiques qui diminuent la production d’acidité.