Les Français sont de plus en plus nombreux à se serrer la ceinture pour parvenir à boucler les fins de mois. Une fois qu’on enlève le loyer, l’énergie et le carburant, il reste en moyenne 554 euros aux ménages dont 430 sont dépensés pour l’alimentation. C’est notamment au supermarché que les habitudes changent.

La pression est de plus en plus forte sur le pouvoir d’achat des Français. 81% déclarent se serrer la ceinture, un chiffre en hausse de 4 points en 4 mois selon un sondage Elabe pour BFMTV publié ce mercredi. Une fois leurs dépenses contraintes payées (loyer, énergie, carburant…), les Français estiment disposer de 554 euros en moyenne pour terminer le mois. Pour un quart d’entre eux (24%), c’est même moins de 250 euros.

C’est le cas de Leslie, aide-soignante à Paris, qui témoigne ce jeudi 21 mai 2026 au micro de RMC: « Je vis à Paris dans un HLM mais j’ai un loyer qui fait plus de 50% de mon salaire. Arrivée au 5 du mois une fois que j’ai payé toutes mes charges je n’ai pas plus d’argent et je vis sur mon découvert pour pouvoir manger ».

« Mes enfants ne font plus de sport, plus rien. J’ai les trois plus grands qui sont étudiants et ma dernière qui est en primaire. Mais elle ne peut pas faire de sport. C’est un sacrifice », appuie-t-elle.

Des efforts qui se font aussi sur ce qu’elle mange. « On mange de la viande que j’achète chez le boucher mais deux fois dans le mois. Je suis devenue une pauvre. Je travaille depuis que j’ai 16 ans, je suis fonctionnaire depuis 2000. J’ai commencé avec un salaire à 1100 euros et aujourd’hui j’ai 46 ans et je touche 2000 euros par mois. Je gagne moins que quelqu’un qui ne travaille pas parce que je n’ai pas le droit aux aides vu que j’ai une pension alimentaire. Avec mes collègues, certaines sont infirmières, on se serre tellement la ceinture, je n’ai jamais vu ça », assure-t-elle.

En ce qui concerne l’alimentation, les Français estiment leur dépense moyenne à 431 euros par mois. Des Français obligés de s’adapter et de modifier leurs habitudes de consommation.

Depuis quelques mois, Mylène a changé ses habitudes quand elle fait ses courses.

“Je regarde beaucoup plus. Par exemple, dans les supermarchés où je vais, il y a le scan achat et donc je vais faire plus attention au total avant de remplir le panier d’avantage. Et en effet un panier de course à 100 euros avant où il y avait énormément de choses maintenant, on se rend compte qu’il n’y a plus grand-chose”, pointe-t-elle

Les rayons antigaspi ont la cote

Cette mère de famille qui habite dans la Creuse est donc obligée de faire des choix. “On est obligé de moins consommer. On achète moins, on fait un peu moins plaisir à la famille. C’est très frustrant pour quelqu’un comme moi”, assure-t-elle.

Mylène essaye donc de trouver des solutions pas chères. « Par exemple chez le primeur, ils font des paniers anti-gaspi », confie-t-elle.

7 Français sur 10 se sont mis à acheter dans les rayons antigaspi selon l’étude. Alexia a pris cette habitude il y a quelques mois et elle économise à chaque passage en caisse.

“C’est un bon 40%. Là, si j’avais été dans mon magasin habituel, j’aurais payé le double. Ça compte clairement. Effectivement, le concombre est un petit peu tordu, la carotte un peu plus petite, mais voilà pas de problème avec ça. On est très content qu’il soit en bas de la maison”, admet-elle.

En plus de ces rayons anti-gaspi, les bons de réduction et la seconde main sont de plus en plus utilisés par les Français.

Le logement comme levier de pouvoir d’achat?

Mais la situation n’est pas si sombre, assure Philippe Moati, Professeur d’Économie à l’université Paris Cité et co-fondateur de l’Observatoire Société et Consommation (ObSoCo): « Il faut relativiser un peu, sur les 5 dernières années, le pouvoir d’achat des Français a progressé de 4%. C’est peu mais c’est positif », défend-il sur RMC Story.

Reste que pour de nombreux Français, « c’est plutôt difficile », reconnaît l’économiste: « Le vouloir d’achat dépasse le pouvoir d’achat, il faut faire des arbitrages même si la guerre en Iran pour l’instant n’aggrave pas trop la situation ».

« Le problème principal en France c’est le logement. Il y a emprise sur le budget des ménages qui est considérable et très inégale notamment pour les locataires du secteur privé », alerte Philippe Moati. « S’il y a un levier pour redonner pouvoir d’achat c’est en jouant sur les charges de logement », recommande-t-il.